Textversion für blinde und sehbehinderte Personensitemap
HOME

Bewegung – holen Sie sich Energie und steigern Sie Ihre Vitalität

 

Nordic Walking

Nordic Walking ist die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna!

Es ist ein ideales Ganzkörpertraining bei dem 80-90% der Muskel bewegt werden.
Die Herzfrequenz wird gesteigert, der Stoffwechsel gefördert, die Gefässe trainiert, und es ist zudem eine optimale Bewegungsmethode  um Stress abzubauen.
Nordic walking ist ideal für Übergewichtige, die auf schonende Weise ihr Gewicht verlieren möchten.
Es ist empfehlenswert für Personen mit Gelenkproblemen (Knie, Hüfte, Rücken) oder bei Herz – und Kreislauferkrankungen – dann allerdings in Absprache mit dem Arzt.

Wie BreathWalk ist auch Nordic Walking eine Sportart die in jedem Alter ausgeübt werden kann.

 

Bewegungsübungen

Bewegungsübungen die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können.
Im Einklang mit Ihrer Atmung helfen Ihnen Bewegungsübungen Ihre Muskulatur zu stärken und Stress abzubauen. Gezielte Übungen unterstützen sie mental  und steigern Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Textversion für blinde und sehbehinderte Personen  © 2019 Selfness Body & Mind