Bewegung – holen Sie sich Energie und steigern Sie Ihre Vitalität

BreathWalk – Yogawalking
 - atmen und gehen -

BreathWalk stammt aus der Tradition des Kundalini Yoga. Kundalini ist eine über 5000 Jahre alte Tradition der Gesundheit, des Heilens und der Meditation.
Atmen und gehen sind die beiden natürlichsten Dinge die wir tun.
Indem wir lernen Beides systematisch zu verbinden steigern wir unsere physische, emotionale und geistige Fitness.
Es ist eine Technik bei der bewusstes atmen und gehen kombiniert werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit erreicht wird.
BreathWalk fördert Ihre Gesundheit von Herz – und Kreislauf,  Stoffwechsel - und Drüsensystem.
BreathWalk erhöht Ihre  Konzentration und stimuliert das Sehvermögen.
Es ist ein sanftes, natürliches und vitalisierendes Bewegungstraining.
Jeder Breathwalk  hat sein ganz bestimmtes Ziel –  ein Breathwalk  regeneriert Ihre  Energie, ein anderer Walk  klärt den Geist, ein nächster führt von Angst zu innerer Gelassenheit.
Sie steigern mit Breathwalk Ihre Vitalität, verbessern Ihr emotionales Gleichgewicht sowie Ihre mentalen Qualitäten.
Breathwalk kann helfen beim Abbau von Stress, Angst, Burnout Syndrom, Erschöpfung, Kreislaufproblemen, Tinnitus, Wechseljahrsbeschwerden und  stärkt ein schwaches Immunsystem.
Gleichzeitig erfahren Sie einfach  mehr Wohlgefühl und Lebensfreude!

• Yoga im Gehen
• Meditative Aufmerksamkeit
• Bewusste Atemführung
• Rhythmischer innerer Klang
• Aktivitäts - Intervalle
• Körperwahrnehmung
• Sinneswahrnehmung

Breathwalk ist eine wunderbare Alternative zu Nordic Walking und Jogging um sich an der frischen Luft zu bewegen.

Nordic Walking

Nordic Walking ist die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna!

Es ist ein ideales Ganzkörpertraining bei dem 80-90% der Muskel bewegt werden.
Die Herzfrequenz wird gesteigert, der Stoffwechsel gefördert, die Gefässe trainiert, und es ist zudem eine optimale Bewegungsmethode  um Stress abzubauen.
Nordic walking ist ideal für Übergewichtige, die auf schonende Weise ihr Gewicht verlieren möchten.
Es ist empfehlenswert für Personen mit Gelenkproblemen (Knie, Hüfte, Rücken) oder bei Herz – und Kreislauferkrankungen – dann allerdings in Absprache mit dem Arzt.

Wie BreathWalk ist auch Nordic Walking eine Sportart die in jedem Alter ausgeübt werden kann.

Bewegungsübungen

Bewegungsübungen die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können.
Im Einklang mit Ihrer Atmung helfen Ihnen Bewegungsübungen Ihre Muskulatur zu stärken und Stress abzubauen. Gezielte Übungen unterstützen sie mental  und steigern Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.